認識精神健康元素及減壓方法
Date: 14/09/2026
本活動配合教育局《4Rs精神健康約章》，透過製作立體不倒翁，讓學生認識休息（Rest）、放鬆（Relaxation）、人際關係（Relationship）及抗逆力（Resilience）四大精神健康元素。期望學生在動手創作的過程中，學習適時放鬆、關顧自己，同時明白面對困難時要像不倒翁一樣，鍛煉「不倒」的精神。活動中，學生不僅能親手製作屬於自己的不倒翁，更會在過程中反思如何實踐4Rs。透過分享減壓方法和互相鼓勵，學生學會關懷自己與他人，建立正面的人際關係。不倒翁放在學生家中，提醒大家遇到壓力時要抖一抖、鬆一鬆，以積極態度面對挑戰，守護彼此的精神健康。
認識精神健康元素及減壓方法
