節氣學堂 | 清明
Date: 05/04/2026
清明，春季第五個節氣，約在每年4月4日至6日之間。此時氣候回暖、草木萌發，天地間一片清淨明潔，「清明」之名由此而生。
它也是二十四節氣中，唯一兼具「節氣」與「傳統節日」雙重身分的日子，融合了自然節律與人文情懷。掃墓祭祖、踏青賞春、品嚐艾草粿等傳統習俗，世代相傳，寄託著慎終追遠與迎接新生的雙重意涵。
值此季節交替之際，早晚溫差明顯，人體易受風邪、濕邪侵擾，需適時增減衣物，做好保暖。養生上，應把握「養肝顧脾」的原則，飲食以清淡、溫胃祛濕為宜，山藥、菠菜等當令食材，正是滋養身心的好選擇。
順應自然，調和身心，讓我們在清明時節中，感受春意，也守護健康。
